Köszöntelek!

Fórizs Bea vagyok. Gyógytornászként végeztem 2010-ben SE Egyetemen, majd szenzomotoros mozgásfejlesztöként dolgoztam a Fővárosi Beszédjavító Intézetben különböző korú (2,5-14 éves) gyermekekkel két éven át, mígnem az élet a saját porontyaimat bízta rám. Jelenleg, mint testtudat- és mozgásfejlesztő tréner és kontakt improvizáció táncos állok azok rendelkezésére,akik hozzám fordulnak.

Szülés előtti és utáni teljes testet regeneráló mozgásprogramokat dolgozok ki azok számára, akik szeretnének erősek, mozgékonyak, magabiztosak lenni és a testükkel barátságot kötni.
Csak azért, mert diastasis recti-t, azaz szétnyílt hasizmot, gátizom diszfunkciót, méhelőesést, krónikus derékfájdalmat diagnosztizáltak nálad, nem kell lemondanod a sportról, és megelégedned egy kompromisszumokkal teli életminőséggel.
A mozgás lehet gyógy-szer, ha felismered azt a rend-szert, amely a testedet szervezi.
Erre a tudásra és tapasztalásra tehetsz szert a Mind’N’Core progam segítségével.

(A menükre érdemes külön is kattintani, nem csak a legördülő elemekre)

RÓLAM itt tudhatsz meg többet
NEKED állítottam össze olyan kurzusokat, könyveket, szolgáltatásokat, amelyekkel nem csak a hasizmodat, de a teljes testedet regenerálhatod.
ÉRT(S)ED folyamatosan bővölő cikkek gyűjteménye, hogy jobban értsed a mozgásrendszer működése, a szülésre való felkészülés és az azt követő regeneráció közötti összefüggéseket.
VELEM: itt veheted fel a kapcsolatot online és offline, személyes formában
TŐLEM: született írások, írkák és firkák, egyéb alkotások megismeréséhez lapozz ide

Kurzusaim segítenek, hogy:

Erősebb és teherbíróbb hasfalad legyen
Törzsfűző- vagy coretréning jóval több, mint has- és hátizom erősítő gyakorlatok sora. Néhány gyakorlat nem csak hatékonyabb, de haszosabb is, mint a többi. Ismerd meg a core erősítés alapjait és szerezz naprakész tippeket egy reflexesen működő, terhelhető törzsfűző kialakításához.

Derékfájásod csökkenjen, megszűnjön
Egy vissza-visszatérő derékfájás enyhítése nem bonyolult, ha a birtokában vagy a megfelelő ismereteknek és praktikáknak. Tanuld meg, hogyan csökkentsd a csigolyákra ható nyírő- és nyomóerőket, hogyan erősítsd a törzsfűződet, hogy az támaszod lehessen bármilyen helyzetben. Ha a tested derekasan jelez, itt az ideje, hogy tegyél érte.

Kismedencei panaszaid enyhüljenek
Kismedencei problémák akkor jelentkezhetnek, amikor a medence izmai és csontos szerkezete már képtelen azokat a hosszú ideje fenálló kompromisszumokat tartani, amelyek testhasználatbeli szokásainkra vezethetők vissza. Ismerd meg azokat az irányelveket, és gyakorlatokat, amelyek enyhíthetik a gátizomzat diszfunkció tüneteit, az inkontienciát és a méhsüllyedést.

Eredméyesebben tornázz
Nem csak az ismétlés szám és a testmozgással töltött órák száma számít, hanem az is ahogyan tornázol. Ideális esetben a testedzés erősebbé, rugalmasabbá, stabilabbá, terhelhetőbbé tesz. Tanuld meg, hogyan mozogj úgy, hogy a legtöbbet hozhasd ki az általad gyakorolt mozgásformából.

Amit mások mondanak a munkámról:

Online 8 alkalmas konzultációról:
“Számomra nagyon meggyőző az MNC-ben a szakszerűen felépített gyakorlatsor, az, hogy kezdő szinttől elvezet szépen fokozatosan egészen a haladóig, figyelembe véve az egyéni adottságokat (sportmúlt, betegségek stb), a gyakorlatok precízen ki vannak dolgozva. Az általam koräbban megismert mäs regeneráló módszerből úgy éreztem, bele voltam dobva a mély vízbe (személyi adottságaimat figyelembe nem véve), Bea viszont a kezemet fogva (még, ha csak virtuálisan is) szépen lassan eljuttatott a gyakorlatok tökéletes kivitelezéséig. Addig csiszolgatta a gyakorlatokat velem együtt, amíg ő is, én is elégedettek nem lehettünk, azt érezhettük, hogy igen, végre sikerült!
Bea nagyon kedves, lelkiismeretes, precíz, végtelenül türelmes, lelkes, tényleg odafigyel rád (körüljárja a problémát, hogy miért nem megy a gyakorlat például).
Minden egyes foglalkozás végére úgy éreztem, hogy de jó, ezt is meg tudtam csinálni! (például egy számomra nehéz gyakorlatot), megtanultam a helyes légzést, a mindennapi életre  is kaptam tippeket.Ajánlanám ezt a MNC-t azoknak, akik más módszerekkel nem értek el eredményt a szétnyílt hasizom összezárásában, Bea segítségével sikerülni fog.Nekem sikerült, a hasam is laposabb lett, nem mondom, hogy egyszerű volt, mert következetesnek, kitartónak és precíznek kell lenni a gyakorlatok kivitelezésében, de megéri.
Ajánlom azoknak, akik szeretnék egy kicsit megismerni a testük működését, egészségesebb hasfalat szeretnének, szeretnék megtanulni a helyes légzést, szeretnének megtanulni egy kicsit relaxálni, és szeretnének egy aktívabb, sportosabb életet élni.
Szívből ajánlom mindenkinek Beát. 🙂 (U.I. Olaszorszagi anyuka)

Még több véleményt szeretnék olvasni