2019. február hónap bejegyzései

3 kívánság

“és”-eket teremtve hozok szabad dönt[és]eket, vagy a lehetőségeimet szabdalva ezt [vagy] azt választom?

Ismerős?
 – Kicsim, most nincs időm legózni, el kell mosogatnom, meg kell főznöm az ebédet…
– Sajnos ezt most anyagilag nem engedhetjük meg magunknak, most másra kell minden fillér…
– Ne haragudj, nem mehetek el, nincs kire bíznom a gyerekeket…

Ahhoz, hogy teljesülhessen a három kívánságunk, először is teremtenünk kell 3 kívánságot. Megengedni nekik, hogy vágyhassunk rájuk.
Ezután pedig nem a szerencsetündért érdemes várnunk, hanem késznek lennünk valamit másképp tenni, mint azt addig megszoktuk.

Ha úgy érzed nincs időd részt venni a Tavaszi Mind’N’Core hétvégén, az a szíved joga. A kérdés az, hogy milyen érzéseket kelt ez a döntés benned? (már ha egyáltalán bármilyet is kelt…)
Ha mással töltöd az időd, akkor add bele magad abba a másik tévékenységbe, teljesen. Különben sajnálni fogod, hogy mégsem legóztál a fiaddal, vagy jöttél el a hétvégére.
Ha kicsit sajnálod, akkor érdemes jobban körüljárnod a lehetőségeidet:

  • Meg tudod-e beszélni a pároddal, a nagyszülőkkel, barátnőddel, szomszéd nénivel, miért volna fontos, ha most bevállalnák a gyerekeket?
  • Elhiszed-e, hogy megérdemelsz ennyi én-időt, kikapcsolódást, töltekezést?

Ráadásul nem egy emlékképpel, hanem egy térképpel leszel gazdagabb. Útmutatót kapsz arra vontakozólag, hogyan élheted a mindennapjaidat, milyen mozdulatokkal táplálhatod a tested, hogy jobban bírja a napi gyűrődést, szolgáljon téged és a szeretteidet.

S amint kisétálsz a teremből, besétálhatsz egy virtuális szobába, ahol egy csapat vár. Egy privát facebook csoport, ahol más tartalmakat osztok meg, ahol a gyakorlatokkal kapcsolatos személyes kérdéseidet teheted fel, ahol együttgondolkodhatsz a többiekkel. Akik részt vesznek a 10 napos kihívásban, már belekóstolhattak abba, hogy mire számítsanak. Figylemre, gondoskodásra.

S, ha most arra gondolsz, na persze. Ezzel a térképpel leszek gazdagabb, de 10-20ezer forinttal viszont szegényebb. Ez egy kicsit már kevésbé hangzik csábítóan, elismerem.
Most beavatlak a saját dilemmámba. Egyfelől egy régi, kicsike belső hang borzasztóan soknak tartja ezt az összeget. Egy másik hang meg nevetségesen kevésnek. Egy másik hang nem szól semmit, csak hallgat és lesi azt a lehetetlen helyzetet, ami kialakult idekinn a világban, és odahaza. Szóhoz sem jut. Bármelyik hang is motoszkál, mindnek igaza van.
Ismerem azt a helyzetet is, amikor vagy pelenkát veszel, vagy cipőt a gyereknek (vagy mosható pelusra váltasz). Azt is, amikor kölcsönadok kajára, és elköltik távirányítós kisautóra…
Visszatérve a hangokra. Van egy élelmes hang is. Ez a hang vágyik. Megvalósulni, kapcsolódni, létrehozni. Ez a hang nem fél eljátszani az összes gondolat hangjával és valami harmóniát kreálni. Ez a hang nem próbálja meg rögtön megoldani a helyzetet, se a magáét, se a másikét.

Ha szeretnél fejlődni, szeretnél regenerálódni másképp, akkor van egy javaslatom:
1. Írd fel azt a 3 okot egy papírra: Te miért szeretnél erősebb hasfalat, rugalmasabb ízületeket, terhelhetőbb testet?
2. Végy elő egy befőttes üveget, ragaszd fel rá ezt a papírt. És mindennap dobj bele 300 Forintot!
Ha ma a kávé helyett, a csoki helyett, a cigaretta helyett vagy bármi helyett félreteszel kevesebbet, mint egy villamosjegy ára, akkor április 14.-ig éppen összegyűlik az ANYAIDŐ csomagra az összeg.
Ha a párod is csatlakozik és ennek csak a harmadát, 100 Forintot tesz félre, akkor a Mind’N’tBele csomagra is futja, a családod is részt vehet a Flip-Flow foglalkozáson és a PIKNIKen is!
Április 13.-14.-én hozd el a befőttes üvegedet, oszd meg velünk a 3 kívánságodat, és bízd rám magad (és a befőttes üveged tartalmát 🙂 ). Nem csak az aprótól szabadulhatsz meg, hanem feszültségtől, régi szokásoktól, tévhitektől.

A célom az, hogy megkönnyebbülve térhess haza, olyan tapasztalatokkal és élményekkel, amik életre szólóak, és a lányoddal is megoszthatod, ha eljön majd az ideje.

Engem ő, a kicsi lánykám (is) motivál, amikor fel akarom adni, (és s ti is, amikor visszajeleztek, bíztattok)

Február 28. van. Tegnap volt anya, a nagymama születésnapja. (S ezzel együtt tulajdonképpen az enyém is, hiszen már petesejtként ott lapultam a méhében, még amikor csecsemő volt. Ezek csodák. Felfoghatatlanságok. (Hogy ezt miért írom le, nem tudom? Eszembe jutott. Talán azért, mert a mozgás szeretetével önkéntelenül útnak indított egy ösvényen, a saját példáján keresztül, s erre hívlak meg voltaképpen Téged is.)
Tehát ma 2019. 02. 28. van. Megnéztem, nem 10milliószoros nap, nem világnap. (Viszont megdöbbentett, hogy épp ezen a napon reggel, ahogy befejeztem ezt a napló bejegyzést rekord mennyiségű anyuka, hölgy jelentkezett a „Szétnyílt hasizom – segítség!” facebook csoportomba. Az én kis 27-szeres napom 🙂

A mai 27-szeres naptól számítva még éppen 45 nap van hátra a Tavaszi Mind’N’Core hétvégéig.

Ha még nem volnál tagja a „Szétnyílt hasizom – segítség!” facebook csoportnak, akkor szeretettel látunk ebben a zárt, nők részére létrehozott közösségben, vagy a Mind’N’Core Fórizs Beával oldal kedvelőinek csapatában!

Családi wellness

Flip-Flow & Mind’N’Core
CSALÁDI IMPROVIZÁCIÓ

“Játsszunk együtt úgy, hogy eszközök helyett egymással kapcsolódunk,
és szerepeket csere-berélünk, hogy a testünkön keresztül egymástól tanuljunk önmagunkról, kötődésről, figyelemről…”

Játssz szabadon, mozogj játszva!

KIKNEK?

kis-és nagygyerekes családoknak
– fáradtaknak és fáradhatatlanoknak
– félénkeknek és élénkeknek
Mind’N’Core foglalkozások anyagát a mindennapokba csempészni vágyóknak


MIÉRT?

Hogy egyszerűen, együtt jól érezzük magunkat!

Főleg, ha fontos számodra, hogy a gyerekeid egy olyan közösségi élményekkel gazdagodhassanak, amelyek segíti őket abban, hogy számukra szokatlan, ijesztő, kihívást jelentő helyzetekkel sikeresen bírkózzanak meg:

  • Hogyan találják meg a helyüket idegenek között?
  • Hogyan előzhetnek meg, illetve szállhatnak ki konfliktus-helyzetekből?
  • Hogyan őrizzék meg nyitottságukat a konfrontáló helyzetekben, és oldhatják azt meg együtt, a másik féllel közösen?
  • Hogyan válasszák meg és kövessék azokat az impulzusokat, amelyekkel örömtelibb, igazságosabb, fenntarthatóbb változásokat érhetnek el a környezetükben?


HOGYAN?

Egy hiteles és természetes testi és lelki fitnesszel

Játékok nélkül „csak” mi magunk vagyunk, a föld és a tér.
Egyszerű szabályok teremtik meg azt a bizalommal teli közeget, ahol egymásra figyelve szabadon engedhetjük bele magunkat a közös alkotásba. Ez mégis több, mint elég, hogy megszülethessen az a “Természetes játszó-tér”, ahol érintéssel, hangokkal, ritmussal és a váratlanul felbukkanó helyzetekkel játszva kapcsolódhatunk és mozdulhatunk kicsit másképp, mint ahogy szoktunk.

Az ahogyan a belső impulzusainkat követve, mégis figyelmesen mozdulva kapcsolódunk a gyermekeinkkel, a társunkkal és másokkal egyszerre több szinten fejti ki hatását:
A modern életmódból kifolyólag elveszett, ám a test számára nagyon is fontos mozdulatokkal, mozgásmintákkal bővíthetjük a mozgás repertoárunkat:
– erősítve az izmainkat
– stabilizálva ízületeinket
– nyújtva a szöveteket
olyan módokon és helyzetekben, ahogy arra a hétköznapokban ritkán adódik lehetőségünk.
Ez a megközelítés az, amit a Mind’N’Core módszer is képvisel.

Mindezen túl érzelmi fitness is tulajdonképpen, ahogyan a non-verbális kommunikáció és interakciók révén ráláthatunk és formálhatjuk a viselkedési mintáinkat is játékosan, és magunk számára is meglepő módokon – hol véletlenül, hol tudatos, kitartó gyakorlással.

MIT HOZZ?
Kényelmes ruhát és a családodat: (unoka)tesókat, (nagy)szülőket, nagybácsikat/néniket, ipákat, napákat, ángyikákat


MIRE SZÁMÍTHATSZ?

  • újra kapcsolódhatsz a testedhez és a benned is ott lakozó kisgyermekhez
  • jobban megértheted a csöppségeket,akik szavakkal még alig fejezik ki magukat
  • a (meg)figyelésről való szemléleted formálódására
  • a fizikai és érzelmi feszültségek oldására
  • függetlenebb, mégis erősebb kötődésre a szeretteiddel
  • egyensúlyérzéked, Core-izomzatod, kreativitásod fejlesztésére

FOGLALKOZÁS FELÉPÍTÉSE:
Mind’N’Core „gyorstalpalóval” kezdünk, Core-izomzatot, testérzetet és testtartást
javító játékos gyakorolatokat alkalmzva
improvizálunk közösen. A lehetőségekhez
mérten igyekszem a különéle helyzetekben „szétnyílt hasizom-barát” tippeket adni.
A foglalkozás jellegéből fakadóan nem igazán lesz alkalmam korrigálni, azonban élesben
(gyerekeknek hála), mégis biztonságban alkalmazhatod a Mind’N’Core foglalkozásokon tanultakat.
Tartsd szem előtt:családi együttlétért jövünk össze,regenerálódásnak esélyt adva

Foglalkozás nyelve: angol&magyar


MIKOR? HOL? MENNYIÉRT?

KESZTHELY KATT IDE!
HOSSZÚHETÉNY, PÉCS környéke KATT IDE!

Április 14. vasárnap 11:00-12:30, Budapest, VI.ker. Eötvös u. 50.
Szüerro Tánciskola
Nagyterem
KEDVEZMÉNYES ÁR:
március 15.-ig:
4000 Ft/család,
márc.25.-ig: 5.000Ft
utána 6000Ft

Extra kedvezményes ajánlat::
IMPRO_KOMPLEX csomag,
VEGYES csomag, vagy BARÁTNŐS-Pakk
választása esetén -10% árengedmény.
További kedvezmény:
Mind’N’tBele családi csomag

Jelentkezés: beaforizs@gmail.com
Kövesd az eseményt a Facebookon is!

Szokás Szelidítő tréning

Mind’N’Core
Impulse-Meditáció

 – Szétnyílt hasizom és teljes test regeneráció másképp –

A felszínes izmok lazításával, a Core-izomzat komplex, reflexes bevonásával

Összehangol, kiegyensúlyoz


AZOKNAK, AKIK SZERETNÉNEK:

  • harmónikusabban mozogni és otthon érezni magukat a testükben
  • önmagukra és a pocaklakó(ik)ra hangolódni
  • a testtartás korrekciójára egy kísérletező felfedezésként tekinteni, amely kikönnyülést,töltekezést hoz
  • Ha a budapesti Tavaszi Mind’N’Core hétvégét egy hatékony felkészüléssel alapoznád meg, hogy COR(r)E-Active kurzusból és a Flip-flow családi impróból a legtöbbet hozhasd ki.

Ha pedig úgy jönne ki a lépés, hogy előbb jutnál el a COR(r)E-Active-ra, akkor is remek alkalom a táncosabb élmények integrációjához. A foglalkozások szándékosan úgy lettek felépítve, hogy egymással felcserélhetőek legyenek, s egymás hatékonyságát erősítsék, a tanultakat kiegészítsék.

Egy foglalkozás ahol:
a kompenzáció a korrekció alapját adó koreográfiává válik, a hibák a fejlődést útját jelölik ki

Képzeld el, érezz rá, mozdulj bele…
és engedd, hogy támasszon a tested!

HOGYAN?

  • A képzelet erejére támaszkodva olyan testi érzetekre hangolódunk, amelyek megteremtik a mélyizomzat reflexes működésének feltételeit
  • Mintha magától mozdulnának a testrészek, egymással összehangoltan, egységben, könnyedén áramolva, mégis az egyensúlyból kibillenthetetlen erőből támasztva

ISMERD MEG

  • A technikát, amely a külső egyensúly elérésével a légzésen és érzékelésen át ér el belső kiegyensúlyozottságot, teremti meg az alapot a teljes mozgásrendszer, ezen belül is a medencefenék- és haránthasizom reflexes és funkcionális működésének helyreállításához.
  • Ismerd meg azt az erőt, amely nem izmok feszítéséből, hanem azok elengedéséből ered!
  • Izomcsoportok mozgatása helyett, az izmok reflexes együttműködését fejlesztheted.

WORKSHOP FELÉPÍTÉSE: 90 perc kb. 10 fő részére

  • Vezetett mozgás-flow (kb. 45 perc)
  • Korrekciós lazítás (15-20 perc)
  • Önálló, vezetett Mind’N’Core mozgás-meditáció (10-15 perc)
  • Megosztó kör,visszajelzés, kérdezz-felelek (15perc)
    Tanít: Fórizs Bea testtudat- és mozgásfejlesztő táncos, anya a GetActive Organisation szervezésében


MIT VIHETSZ MAGADDAL?

  • Komplex-Korrekciós Lazítás HANGANYAG (500Ft érték)
  • Mind’N’Core GYAKORLATSOR-A (2000 Ft érték)
  • „Tipikus tartáshibák és korrekciójuk” SEGÉDANYAGOT (1000Ft érték)
  • Mind’N’Core PRIVÁT facebook csoport TAGSÁG (kapcsolattartás és további online segédanyagok)


MIKOR? HOL? MENNYIÉRT?

KESZTHELY KATT IDE!
HOSSZÚHETÉNY: KATT IDE!

ŐRISZENTPÉTER: Április 5, 10:00-12:00 Malom Látogató központ, Városszer 116.
Részvételi díj:
érdeklődőknek: 2000 Ft (emailben bejelentkezés szükséges április 27.-ig)
Mind’N’Core programban résztvevőknek: (számukra jegyzet, óra alatt korrekció, privát facebook csoport tagság – további online segédanyagokkal biztosított)
7500Ft április 15.-ig

9500Ft Ápr. 28-ig jelentkezőknek

(Budapestinél hosszabb Impulse foglalkozás lesz Őriszentpéteren, igrny esetén szivesen tartok COR(r)E-Active es Flip-flow órákat is, jelezd ha érdekelne!)
Kövesd az eseményt a Facebookon is!

BUDAPEST:

VI.ker. Eötvös u.50.
Április 13./14. 09:15-10:45 ,Szüerro Tánciskola-Kisterem,
Kedvezményes ár:
márc. 15.-ig jelentkezőknek: 7.000 Ft, márc. 25.-ig 8000Ft
utána: 9.000 Ft

Extra kedvezményes ajánlat: ANYAIDŐ csomag, VEGYES csomag, BARÁTNŐS-Pakk választása esetén -10% árengedmény,
további kedvezmény: Mind’N’tBele családi csomag esetén

Jelentkezés: beaforizs@gmail.com
Facebook esemény

Kerek-pokróc beszélgetés

Mind’N’Core PIKNIK

Ha az összefüggéseket nem csak érezni, de érteni is szeretnéd, szeretettel várlak egy órányi közös beszélgetésre, kérdezz-felelek összejövetelre a szabadban!

MILYEN?
Az anyukák mindennapi élethez fűződő kérdéseire ad választ és tesz javaslatokat, világít meg minimális elméleti öszefüggéseket. (nem szakmai jellegű elméleti előadás, mint a Mind’N’Napi intenzív alapozó)
HOL? MIKOR?
BUDAPESTEN: Ápr. 13.szombaton 13:00-14:00, a VI. kerületi Hunyadi téren.
MIT HOZZ? jegyzetfüzetet, pokrócot, családodat

Felkészülésképpen érdemes ezt elolvasnod

MIT VIHETSZ MAGADDAL?
– válaszokat, gyakorlati tippeket a mindennapokhoz
– „tipikus tartáshibák és korrekciójuk” SEGÉDANYAGOT (1000 Ft érték)
– Komplex korrekciós Lazítás HANGANYAGOT (500Ft érték)


Részvételi díj: 1500Ft/piknik, minimum 5 fő esetén tartjuk meg a találkozókat
Jelentkezés: beaforizs@gmail.com
Kövesd az eseményt a facebookon is!

Törzs-fűző tréning

COR(r)E-ACTIVE
kontakt impro

– Szétnyílt hasizom és teljes test regeneráció másképp –


Mi lesz, ha a gyógytorna megtáncoltat, s a tánc regenerál?”

Core-izomatot aktiváló korrekciós Mind’N’Core gyakorlatok kontakt improvizációs elemekkel


összekapcsol, táncba visz!

KIKNEK?

  • Szabadon mozdulni vágyóknak,
  • kontakt táncban jártas és járatlan anyáknak, kis- és nagymamáknak
  • Azoknak, akik az MNC-Impulse-Meditáció anyagát szeretnék tovább mélyíteni, valamint “Flip-flow élményhez” bemelegíteni.

Ha pedig úgy jönne ki a lépés, hogy előbb jutsz el ide, akkor remek felkészülést jelent a másnapi Impulse-ra, Anyaidő csomag esetén.
A foglalkozások szándékosan úgy lettek felépítve, hogy egymással felcserélhetőek legyenek, s egymás hatékonyságát erősítsék, a tanultakat kiegészítsék.


Egy foglalkozás, amelyben:

  • hangsúlyt fektetünk az érintésre
  • testsúlyt helyezünk az érzékelésre

Hozd helyzetbe magad ahhoz, hogy a
core-izomzatod reflexesen támasszon!

ISMERD MEG azokat a

  • mindennapi teendők során azonnal alkalmazható gyakorlatokat
  •  összefüggéseket, amelyek a mozdulataidat szervezik
  • legtipikusabb hibákat, amelyek fenntartják a kóros állapotot
  • új szokásokat, amelyek segítik helyreállítani az állapotodat

Játékosan térképezzük fel azokat a kompenzációs mintákat, amelyek hátráltatják a regenerációt.
Érintésekkel vezetjük egymást egy olyan új testhasználat felé, amelyből
megszülethet a szabad tánc és fenntartható lesz a regeneráció
.
Olyan erő forrását kutatjuk, amely biztonságot, támaszt és lendületet ad a hétköznapokhoz, hogy bármilyen helyzetben számíthass a testedre.

WORKSHOP FELÉPÍTÉSE:

– Egyéni & páros testtudati munka (50perc)
– Mind’N’Core gyakorlatok kontakt improvizációs elemekkel megéreztetve (50 perc)
– a tanultak alkalamazása és rögzítése szabad improvizációban (10perc)
– visszajelző kör (10perc)
Tanít: Fórizs Bea testtudat- és mozgásfejlesztő táncos, anya a GetActive Organisation szervezésében

MIRE NE SZÁMÍTS?

  • a Mind’N’Core nem gyorssegély, hanem egy technika, életmód
  • nem lesz módom mindenkit minden helyzetben korrigálni

AMIRE SZÁMÍTS!

  • elmagyarázom és megéreztetem a biomechanikailag ideális, természetes, regenerálódást segítő alapelveket, így tudatosan korrigálva iktathatod ki azokat a tényezőket, amelyek kialkították és fenntartják a szétnyílt hasizom állapotát
  • páros gyakorlatokkal rávezetlek, hogyan hozd működésbe a mélyizmokat reflexesen
  • egy új mozgásminőséget/testhasználatot megtapasztalva képes lehetsz önállóan korrigálni magad, hogy lépten-nyomon regenerálódhass
  • tarthatod velem a kapcsolatot, választ kaphatsz a kérdéseidre a privát FB csoport révén

MIT VIHETSZ MAGADDAL?

  • tipikus tartáshibák és korrekciójuk” SEGÉDANYAGOT (1000Ft érték)
  • Mind’N’Core GYAKORLATSORT-B (2000 Ft érték)
  • Mind’N’Core PRIVÁT facebook csoport TAGSÁG

MIKOR? HOL? MENNYIÉRT?

Április 13. szombat, 11:00-13:00, BUDAPEST, VI.ker., Eötvös u. 50. Szüerro Tánciskola-Nagyterem
Kedvezményes ár: Március 15.-ig jelentkezőknek: 8.000Ft
márc. 25-ig: 10.000Ft utána 12.000 Ft
Extra kedvezményes ajánlat: ANYAIDŐ csomag, IMPRO_KOMPLEX csomag, BARÁTNŐS-Pakk választása esetén -10% árengedmény,
további kedvezmény: Mind’N’tBele családi csomag esetén

Jelentkezés: beaforizs@gmail.com
Kövesd az eseményt a facebookon is!

Tükröm, tükröm…

Tartasz tükröt? Tükröt tartasz?

Nem tudom, ti hogy vagytok vele, de nekem bizony nagyon sok időbe telt elfogadnom a szülés utáni testemet. A tükröket, kirakatokat, szélvédőket kerültem, vagy száműztem. Aztán egy hihetlen támogató nemzetközi csoportba keveredtem a facebookon, ahol szándékosan nem posztoltunk előtte-utána képeket, viszont személyes történeteket annál inkább. Ott bukkant fel egy poszt egy hölgy részéről, aki azt gondolta magáról, milyen jól kijön az alakjával, mégis azon kapta magát, mennyire nem elfogulatlan, amikor a tükörbe tekint. Amit írt engem is inspirált, mert bizony a saját leplezett oldalamra vetített fényt.

Volt egy időszak, amikor Spanyolországban kalandoztunk, és nem szereztünk tükröt a fészkünkbe. Tükör nélkül elég jól kijöttem a tükörképemmel,akár csak az anyukámmal, akivel meglepően jó lett a viszonyom azután, hogy elköltöztem otthonról, egészen addig a pontig, amíg nem kezdtük el látogatni egymást. Hiába, mi is tükröt tartunk egymásnak… Viszont ez a távolság és szünet is fontos volt, mindkét esetben, de nyilvánvalóan nem ezzel oldottam meg a mélyebb gubancot a lelkemben.
Spanyolország utánlett újra tükrünk, mert most az anyósom költözött hozzánk éshozta a sajátját magával, a „tükröt-tartás” kérdését egyvalódival is eldöntve.

Elkezdtem hát megfigyelni, hogyan figyelem magam a tükörben. A magam BigBrother-jeként otthon, valódi világomban. Az első igyekezetem arra irányult, hogy kiküszöböljek mindenféle magam felé támasztott érzelmi elvárást, nyomást. Így amikor belepillantottam a Hófehérke sorsát megpecsételő üveglapba, nem éreztem magam gyarlónak attól, hogy nem rögtön a lenyűgöző női megújulás, és életfakasztásra való képesség jut eszembe,ha magamra nézek. Korábban, amikor belenéztem, szándékosan programoztam magam a hálára, és emlékeztettem magam a két(tényleg) szép és eszméletlen jófej gyerekemre.
Ezek helyett az érzelmi körök helyett egész egyszerűen, most már csak meglestem magam.És konstatáltam, hogy igen, még mindig kidudorodik a hasam egykicsit: „OK.” – elfogadom; (azért egy hallhatót sóhajtok).
Viszont továbbra is következetesen minden egyes alkalommal belenéztem a tükörbe, amikor elhaladtam mellette – ez is okozhat függőséget! – ahelyett,hogy elfordultam volna.
Pár héttel később rajtakaptam magam, hogy mielőtt belenéznék, már látom magam! Csak a pillanat egy töredékére…
Olyasmi hatású lehet ez, mint azok a rejtett reklámok, amik a filmekben felvillannak adott időközönként, ám az agyunk képtelen a tudatos szinten detektálni azokat, de mélyebb szinten nyomot hagynak, és hatnak. Vagy sem…
Szóval rájöttem, hogy van egy képem, ami így fel-felbukkan a pillanat egy ezredrésze alatt, önkéntelenül. Egy kép, amit előre várok. Ez nagyon lassan esett le. Viszont amint rájöttem, elkezdtem tudatosan megfigyelni, hogy hogyan figyelem a tükröt. (Jó mi?!) Valahogy kikellett cseleznem magamat…
Ezt követően minden egyes alkalommal, amikor elhaladtam ezelőtt a tükör előtt, direkt megtorpantam, megvártam, hogy felvillanjon a belső képem. –sóhajt. elenged. – és csak eztán néztem oda, az üvegre. Még mindig ugyanazt a dombocskát láttam: „OK.” – konstatálom.(de ekkor már nem sóhajtottam).
Aztán sokszor bele se néztem a tükörbe, (mert ebbe a megfigyelős tudatosságba is bele lehet csavarodni). Szóval igyekeztem mederben tartani a tükör-témát…
Kb. két-három héttel később, ahogy elhaladtam a tükörtársam előtt, azt vettem észre, hogy tök közömbös, amit látok. Nincs „OK.”-zás. Nincs elfogadási lelki simogatás és előtte vagy utána sóhajtás. Ott van ő odabenn a tükrömben, itt vagyok én idekinn a testemben.
Aztán a rá következő hétre történt, hogy megint csak látom azt a kis dombocskát,amely azelőtt lapos volt, mint a deszka, és kockás, udvarlóim trófeája…volt. Nincs. Gyász sincs. Ezen aztán meg is lepődtem.
Csak látom a dombocskát. És a konyhában csodálkozom rá arra a melegségre, ami nem asütőből árad, hanem bennem kereng.
És a gondolat, mint valami néma mantra, csak ismétli önmagát, mire végre valahára én is meghallom a visszhangot: „Milyen szép!” – fel se tűnt,hogy ezt szajkózom odabenn, pedig igen! Először éreztem azt, hogy szeretem a hasamat. Újra. Dombosan is. Nem csak szeretem, de szépnek is érzem.
Sőt! Nem is értem most, hogy mitől volt olyan szép nekem a lapos. Az egy kicsit olyan, hogy is mondjam?… Lapos… Mértani… Uncsi… (Najó,azért nehogy már átessek a túloldalra, és elkezdjem megítélni a régi énemet, vagy azokat, akiknek lapos a hasa!) Semmi esetre se.

Hundertwasser jut eszembe. Aligha találnék egyenes vonalat a műveiben, minden kanyarog, tekeredik, élettel teli, játszik a vásznon, a falakon. Akár a természetben.

Aminek különösen örülnék, ha egyre természetesebb volna, ha nem csak a lapos hasúnő lenne menő, hanem a kicsit (vagy kevésbé kicsit) dimbes-dombos pocak is, amin látszik, hogy lehetne lapos, de mégsem az. Vagy ami sose volt és talán sose lesz lapos, hanem kerekecske-dombocska.
Könnyen lehet, hogy csak én voltam vaksi és rengeteg ilyen plakát virít, csak elkerülte a figyelmem (nem nagyon járok a belvárosban…).
Ezután biztos másképp tartom nyitva a szememet, és bátran hordom a hasam úgy, ahogy van.

Nem csak a cselekedetim tekintetében lehetnek a szokásaim, hanem magában a tekintetemben is, azaz a figyelmem módjában, a gondolataim formálásában, az érzelmeim megválasztásában is. Hogy minek adok teret épp most, az rajtam áll, vagy bukik.

 Most azonmorfondíroztam el, vajon mennyire vagyok hiú és mennyire hozom zavarba ejtő helyzetbe azokat az asszony-anya-társaimat, akik esetleg gömbölyűbb dombcskával barátkoznak vagy heggel?
Aztán csak mosolygok. Igen, cimkézhetem magam hiúnak vagy bárminek – kövérnek, dagadtnak, lustának, gyengének, házi sárkánynak, odaadónak, fittnek, bölcsnek, akárminek.
Ami mögötte van többet mond el rólam, a magam számára is.

Megszoktam egy képet, egy testképet magamról. A szemem is megszokta. (és talánmég a környezetem is). Ezt a képet ismertem meg, ezért ezzel a képpel éreztem magam biztonságban. Ahogy viszont haladok a tornámban, a tükörképem a szövetségesemmé lett. Segít meglátni, ha kompenzálok, ha a tartásom lehetne egy picit izület és hasfal-barátibb. Általa és az egyre bővölő napi tevékenységekbe rejtett mindful-mozdulatokkal, alias m&m’s-mozgás-vitaminjaimmal egyre inkább formálom a testem és a szemléletem. Talán az életem is olyan, ahogyan a szememet használom, ahogyan rálátok magamra és másokra, helyzetekre és lehetőségekre. Az aklassz, hogy odavissza hat.
A tapasztalat formálja a látásom, akár a látásom a lehetőségeimet. Hogy mit veszek érszre. Azt, amit látni akarok, vagy azt amit nem?

Lassan lassan ismerőssé válik az új alak, biztonságban tudhatom benne magam. Aki lát talán egy idő után észreveszi nem csak a forma alakulását, de a szemlélés formálódását is, sőt esetleg átveszi ez utóbbit.

Nem kell„visszaszerezned a lapos hasadat! vagy „eltüntetned a szülésutáni pocakodat!” Elég, ha úgy mozogsz, hogy jobban légy. Természetesebben, nem a falnak, széknek, babakocsinak támaszkodva, hanem a törzsed apró izmaira, s ahogy egyre jobban érzed a tested, magadat is jobban érzed.
S máris másképp látod a világot, a hasad és a hatásodat…

Ha tükör-társad mellett hús-vér anya társakkal is vágysz kapcsolódni, akkor szeretettel látunk a “szétnyílt hasizom – segítség! ” zárt női FB csoportban!

Amennyiben tetszett a cikk, oszd meg azokkal, akiknek szintén tetszhet!